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当サイトは医療機関ではなく、医師・臨床心理士・睡眠の専門家でもありません。 当サイトが提供するのは、夜のセルフケアに役立つ情報や、ひとつの選択肢としての提案です。

掲載している内容は、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。睡眠に関する不調が続く場合、気分の落ち込みが強い場合、日常生活に支障が出ている場合などは、自己判断にとどめず、医師や専門家にご相談ください。専門家に相談することは、弱さではなく、自分を大切にするための大事な一歩です。

当サイトで紹介する睡眠音楽や音源は、心地よく過ごしていただくためのものです。特定の周波数や音が、睡眠や健康に対して特定の効果をもたらすことを保証するものではありません。

音楽の感じ方には個人差があります。心地よいと感じるかどうか、眠りの助けになるかどうかは、人によって異なります。「自分に合う」と感じるものを、あなた自身のペースで選んでいただければと思います。

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制定日：2026年6月8日