このページについて
快眠LABOが、眠りや音の情報をどんな姿勢でお届けしているか。約束していること、そして決して言わないこと。僕たちの編集方針を、正直にまとめました。
快眠LABOは、眠れない夜に寄り添う、睡眠音楽メディアです。雨や森、宇宙などの睡眠用の音楽と、眠りや音に関する情報を、できるだけやさしく、そして正直にお届けしています。
このページでは、僕たちが情報を届けるときに大切にしている考え方を、お話しします。少しかたい話に思えるかもしれないけれど、これは「あなたを大切にするための約束」でもあるんだ。だから、読んでもらえたらうれしいな。
快眠LABOは、医療機関ではありません
まず、はっきりさせておきたいこと。快眠LABOは、医療機関ではありません。そして案内役の僕（ねむ）も、お医者さんや、睡眠の専門家ではありません。
ここでお届けする情報は、病気を診断したり、治療したりするためのものではないんだ。あくまで、夜のセルフケアに役立つかもしれない「ひとつの選択肢」として、お話ししているもの。そのことを、どうか忘れないでいてほしい。
「これで治る」「これで眠れる」とは、言いません
世の中には、「この音を聴けば必ず眠れる」「この周波数で不眠が治る」といった、強い言葉があふれている。でも、快眠LABOは、そういう言い方を、決してしないと決めているんだ。
理由は、シンプル。眠りの感じ方には、一人ひとり、大きな差があるから。ある人にぴったりの音が、別の人には合わないこともある。それなのに「誰でも必ず効く」と言ってしまうのは、誠実じゃない。だから僕たちは、「合うかどうかは、あなたの夜が教えてくれる」という言い方を選んでいる。期待をあおって、あとでがっかりさせるより、最初から正直でいたいんだ。
科学の扱い方について
眠りや音、周波数についてお話しするときは、できるだけ研究や科学的な知見にもとづくようにしています。ただ、研究があることと、「あなたに必ず効く」ことは、別のこと。だから僕たちは、研究を「こういう報告がある」と紹介するにとどめ、効果を保証したり、断定したりは、しません。まだ分かっていないことは、「分かっていない」と、正直にお伝えします。
大切なことは、くりかえし、お伝えします
記事の中で、何度も同じことを書くことがある。たとえば「個人差があります」とか、「眠れない状態が続くなら、専門家に相談を」とか。くどく感じるかもしれないけれど、これは、わざとなんだ。
いちばん伝えたい大切なことは、何度でも、くりかえす。読み飛ばされてしまっても、どこかで目に留まるように。あなたが、まちがった思い込みで、自分を追いつめてしまわないように。それが、情報を届ける側の、責任だと思っているから。
そして、これがいちばん大切
最後に、僕たちがいちばん伝えたいこと。
眠れない状態が長く続くときは、一人で抱えこまないで、お医者さんや専門家に相談してほしい。
眠れない夜が、何日も、何週間も続くとき。つらさが大きくて、日中の生活にも影響が出ているとき。それは、セルフケアだけで抱えるには、重すぎるかもしれない。そういうときは、どうか、専門家の力を借りてほしいんだ。最近は、睡眠の悩みを専門に診てくれる外来もある。誰かに相談するのは、弱さじゃない。自分を大切にする、いちばん確かな方法だよ。
快眠LABOは、そこへ向かうまでの夜に、そっと寄り添う場所。医療の代わりにはなれないけれど、あなたが必要な助けにたどり着くまで、ひとりにしないように。そんな思いで、この場所をつくっています。
快眠LABOについて、もっと知りたくなったら、ねむのことや、運営者情報ものぞいてみてね。
ねむ ／ 快眠LABO