夜中の3時に目が覚めるのは、こわれたからじゃない｜眠れない夜のふしぎ

夜中に、ふっと目が覚めて。時計を見たら、3時。そういう夜、あるよね。

静かな時間に目が覚めると、眠りがどこかへ行ってしまったように感じることもあるかもしれません。

眠りが、こわれたわけじゃない

でもそれは、眠りが、こわれたわけじゃないんだ。

夜の後半は、浅い眠りが増えていく時間。ふっと目が覚めるのは、自然なことと言われているよ。

夜中に一度起きることについて

昔の人は、夜中に一度起きて、また眠るのが、ふつうだった。そんな話もあるんだ。

目が覚めても、大丈夫。

眠りはまた、続きから始まるから。

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ねむのことをもう少し知りたい夜は、僕は、ねむへ。今夜に合う音を探したいときは、睡眠音楽もどうぞ。

大切なお知らせ

※この記事は、睡眠に関する一般的な情報とセルフケアの考え方を紹介するものです。医療上の診断・治療や効果を保証するものではありません。眠れない状態が続く、日中の生活につらさがある、体調に不安がある場合は、無理をせず医療機関などの専門家へご相談ください。