今夜のポイント
誰かのあくびがうつるのは、あくびの伝染と呼ばれる現象。理由はまだ研究中だけど、共感やつながりと関係があるとも言われているよ。あくびが出たら、それは眠る合図。そのまま目を閉じて。
こんばんは。僕は、ねむ。
この文章を読んでいるうちに、あくびが出てきたりしていないかな。眠れない夜に、あなたはここに来てくれたのかもしれないね。
今夜は、あくびがうつるふしぎを、いっしょにのぞいてみよう。ちょっと、心があたたかくなる話だよ。
まずは、30秒だけ
このお話を、30秒の短い動画にもしてみたよ。音を出せる場所にいるなら、僕の声といっしょに、肩の力を抜いてみて。
あくびは、なぜうつるの？
誰かがあくびをすると、つられて自分も出てしまう。この「あくびの伝染」は、人間だけでなく、一部の動物にも見られると報告されているんだ。はっきりした理由はまだ研究の途中だけれど、他の人への共感やつながりと関係しているのでは、という考え方もあるんだよ。
こんな話がある
あくびがうつる（伝染性あくび）現象は、人間だけでなく一部の動物にも見られると報告されているよ。はっきりした理由はまだ研究途中だけれど、他者への共感やつながりと関係しているのでは、という考え方もあるんだ。眠気や退屈、環境なども関わるとされているよ。
※あくびについての一般的な説明です。医学的な診断や効果を示すものではありません。あくびは、眠りへの合図
あくびには、ねむけを感じたときに出るという面もある。だから、この動画や文章を読んでいてあくびが出たなら、それはあなたのからだが「そろそろ休もう」と教えてくれているのかもしれないね。無理にこらえないで、そのリズムに合わせてあげて。
そっと、ひとつだけ
ここに書いたのは、夜のちいさな豆知識と、セルフケアの一つの考え方です。感じ方には個人差があります。眠れない夜が続いたり、日中の眠気やつらさがあるときは、ほかに理由があることもあります。がまんせず、お医者さんや専門家に相談してみてくださいね。それは弱さではなく、自分を大切にすることです。
ふわぁ、っとあくびが出たなら、それは眠る合図。今夜は、そのまま、そっと目を閉じてね。
眠れない夜のおともに、よかったらこちらの話や夜の音楽もそばに置いてみて。
おやすみ。どうか、やさしい夜になりますように。
ねむ ／ 快眠LABO
