寝る前に耳元が気になる夜に｜耳飾りは朝までここで待っている
眠る前になってから、耳元に触れる小さな飾りが気になり、外したあとも「どこにしまったかな」と置き場所まで確かめたくなる夜があります。今日を整えようとしていたからこそ、最後の小物までちゃんと置いておきたくなるのかもしれません。
朝の自分へ、耳飾りを渡す
ねむは、無地の小さな耳飾りをやわらかな藍色の巾着へしまい、ひもを結びます。結べたら、蹄をそっと離します。朝の自分が使うものは、今の自分がずっと見張っていなくてよい、という小さな区切りです。
外した耳飾りは、朝までここで待っているよ。 ひもが結べたら、耳元も今夜は軽くていい。気になっても巾着を開け直さず、そのまま寝床の方へ向いてみます。外したことを覚えているだけで、今夜の終わりはもう作れています。
耳元を軽くして、休む準備へ
耳飾りを外すかどうかや、どこにしまうかは、その夜の心地よさで選べます。ここで紹介しているのは、耳飾りを外すことによる入眠、耳の状態、健康への効果を約束する方法ではありません。小さな巾着を結ぶ動作を、今日を置いて休む準備へ戻る合図として受け取る、ねむの短いお話です。
厚生労働省の睡眠情報では、就寝前にリラックスする時間を持つ一般的な考え方が紹介されています。眠れない状態が続き、日中の生活にも影響するときは、医療機関などへの相談も検討してください。
@kaimin_labo 寝る前、耳元が気になる夜？ 外した耳飾りは、朝までここで待っているよ。眠る前なのに、耳元に触れる小さな飾りが気になって、外したあとも置き場所まで何度も確かめたくなることがあるよね。今日を整えようとしていたからこそ、最後の小物まで気になってしまう夜がある。ねむは無地の耳飾りを、やわらかな藍色の巾着へしまい、ひもを結んで蹄を離すよ。朝の自分が使うものは、いまの自分がずっと見張っていなくていい。結べたら、耳元も今夜は軽くていいよ。気になっても巾着を開け直さず、寝床の方へ向いてみよう。外したことを覚えているだけで、今夜の終わりはもう作れているよ。しまえたら次を探さず、今夜の静かな場所へ戻っていいよ。今夜はそれで十分だよ。 寝る前 イヤリング 眠れない夜
