台風の夜、なんだか眠れないあなたへ｜それは、あなたのせいじゃない

今夜のポイント

台風が近づく夜の眠れなさや、だるさは、あなたのせいじゃない。気圧の変化に体が気づいているしるし。今夜は「眠らなきゃ」を手放して、ただ休んでいい。

こんばんは。僕は、ねむ。

窓の外で、風がざわざわと鳴っている。台風が近づいてくる夜は、空も、心も、なんだか落ち着かないよね。布団に入っても、目だけが冴えてしまう。そんな夜に、あなたはここに来てくれたのかもしれないね。

大丈夫。今夜は、僕がそばにいるから。ゆっくり話そう。

まずは、30秒だけ

このお話を、30秒の短い動画にもしてみたよ。音を出せる場所にいるなら、僕の声といっしょに、肩の力を抜いてみて。

台風が近づく夜は、なんだか落ち着かなくて、眠れないこと、あるよね。

気圧が下がると、耳の奥がそれを感じとって、自律神経が、すこし揺れる。そんな話もあるんだ。

だから、眠れなかったり、やけに眠かったり。体が重く感じる夜も、あるかもしれない。

でもそれは、あなたの心が弱いからじゃない。体が、空の変化に、ちゃんと気づいているだけ。

だから今夜は、「眠らなきゃ」を、そっと手放して。ゆっくり、長く、息を吐いてみて。

風の音は、僕が聞いているから。あなたは、目を閉じていて大丈夫。

台風の夜が、なんだか落ち着かないのは

台風が近づくと、なんだか体がだるかったり、頭が重かったり、やけに眠かったり。そして、夜になると、うまく眠れない。あなたにも、そんな夜はないかな。

それはね、あなたの心や体が弱いからじゃないんだ。台風が来ると、まわりの空気の重さ、気圧が下がる。その変化を体が感じとって、自分でも気づかないうちに、すこし気をはってしまう。そんなふうに言われているんだ。

つまり、今夜のあなたの落ち着かなさは、体が空の変化にちゃんと気づいているしるし。さぼっているわけでも、気のせいでもないんだよ。

こんな話がある

天気と体調の関係を調べる分野（気象病や「天気痛」と呼ばれます）では、気圧が下がるときに、耳の奥にある内耳がそれを感じとって、自律神経のバランスに影響するのではないか、と考えられているよ。台風のたびに頭が重くなったり、だるくなったり、眠れなくなる人がいるのも、そのためかもしれない、とね。ただ、どのくらい影響するかは、人によって大きくちがうんだ。

※気象と体調の関係についての一般的な説明です。医学的な診断や効果を示すものではありません。