眠る準備をしたのに、寝具や部屋に残るにおいが気になり、何度も確かめたくなる夜があります。においの感じ方や気になる理由は人それぞれで、今夜の短い動画やこの記事だけで、眠れない理由や部屋の状態を一つに決めることはできません。
今夜は、寝床の近くを一つだけ確かめる
部屋を全部変えようと急がず、寝床の近くに濡れたタオルや飲み残しがないかを一つだけ見てみます。見つかったものだけを片づけ、何も見つからなければ、明日に見直す余白を残して休む準備へ戻ります。一度確かめた後は、また別の場所を次々と探し続けなくても大丈夫です。
香りで急いで消そうとしない
香りを重ねれば眠りやすくなる、という意味ではありません。洗濯、掃除、換気、香りの使い方を今夜すべて決める必要はなく、安全上気になるにおいがなければ、判断を翌日に残す選び方もあります。夏の暑さや湿気が寝室で気になるときは、夏の暑さと眠りのヒント、湿気と寝室環境を見直したいときは、雨の季節と睡眠の話も参考にしてください。
