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ねむの語り
眠りの科学、ねむの語り、夜のセルフケアの読みもの。
雨の日に体がだるいのは気圧のせい｜梅雨に眠い夜の、やさしい考え方
今夜のおはなし 雨の日に体がだるいのは、怠けているからじゃない。気圧が下がると、から
ねむの語り2026.06.23
夜中に目が覚めるのは異常じゃない｜中途覚醒で眠れない夜の、やさしい考え方
今夜のおはなし 夜中にふと目が覚めるのは、こわれているからじゃない。眠りには、もとも
ねむの語り2026.06.22
日曜の夜だけ、眠れないあなたへ｜「明日」がこわい夜の過ごし方
今夜のおはなし 日曜の夜だけ眠れないのは、あなたが弱いからじゃない。「明日」に備えよ
ねむの語り2026.06.21
手足が、あたたかくなってきたら体が眠りへ向かっているサイン｜眠れない夜に、ねむから
今夜のおはなし 眠る前、手や足があたたかくなってきたら、それは体が眠りへ向かおうとし
ねむの語り2026.06.18
明日のことが心配で眠れない夜に｜まかせていい、という眠り方
今夜のポイント 眠れない夜は、明日のことばかり考えて不安が大きくなる。でも、夜の頭に
ねむの語り2026.06.16
眠れない夜、あなたはひとりじゃない｜同じ夜を起きている誰かのこと
今夜のポイント 眠れない夜、自分だけが取り残されたような気持ちになる。でも、ほんとう
ねむの語り2026.06.15
羊は、数えなくていい｜眠れない夜の「数える努力」を手放す
今夜のポイント 「羊を数えると眠れる」とよく言うけれど、数えようと一生懸命になるほど
ねむの語り2026.06.14
時計を見るほど、眠れなくなる｜眠れない夜の、時間とのつきあい方
今夜のポイント 眠れない夜に時計を見ても、眠りは早くは来ない。むしろ「もう何時だ」と
ねむの語り2026.06.14
ため息は、悪いものじゃない｜眠れない夜の、息のととのえ方
今夜のポイント 眠れない夜に出る「ため息」は、我慢しなくていいもの。それは、からだが
ねむの語り2026.06.12
僕は、ねむ｜眠れない夜に、起きて待っている羊の自己紹介
今夜のポイント このページは、快眠LABOの案内役「ねむ」の自己紹介。僕がだれで、ど
ねむの語り2026.06.12